"Mennesker arbeider naturlig sammen i grupper. Menneskehetens grunnenhet er familien, ikke individet... Å engasjere seg i gruppen i stedet for å beskytte seg mot den, er nøkkelen til lykke." - Aristoteles

Psykoanalytisk gruppeterapi og coaching
Styrk din sosiale og emosjonelle intelligens og få innsikt i hvem du er i møtet med andre.

Denne formen for gruppeterapi/coaching innebærer bruk av samtalen til å oppnå endring. Den utøves i grupper med 8 personer og ledes av en gruppeterapeut/coach og kalles gruppeanalyse. Gruppeanalysens hovestyrke er at den bidrar til å bedre deltakernes relasjonelle ferdigheter og relasjonelle opplevelser. Mange følelsesmessige problemer oppstår i kontakten med andre og gjennom å styrke de relasjonelle ferdighetene og skape innsikt i møtet med en andre, vil en kunne fungere bedre i relasjon til andre og seg selv.

I gruppeanalyse gjenskapes ofte de problemene som deltakerne sliter med i forhold til andre, og dermed kan en få bedre innsikt i hvordan dette oppstår og hva vanskelighetene grunner i. Da kan en også gjøre noe med det. Gruppeanalyse er terapi i, av og for gruppen, og er ikke psykoanalyse av den enkelte i gruppe. Det er fokus på gruppeprosesser og også på hvordan gruppen som helhet opplever seg selv.

Hvilke resultater gir gruppeanalysen?

Gruppeanalyse styrker deltakernes emosjonelle intelligens (evnen til å forstå egne og andres følelser) og den sosiale intelligensen (evnen til å relatere seg på en tilfredsstillende måte til andre). Bedre ferdigheter på disse områdene reduserer opplevd angst, nedstemthet og ikke minst øker selvfølelsen og den sosiale mestringen.

Gruppeanalyse regnes for å være like effektiv som vanlig individualterapi/coaching. Gruppeanalysen reduserer engstelsen og andre følelsesmessige problemer, gir økt trygghet i forhold til andre, økt evne til å håndtere mellommenneskelige vanskeligheter og bedret evne til å ta beslutninger og gir større arbeidskapasitet.

Gruppen organiseres som ukentlige møter a halvannen time. Det forventes at gruppedeltakerne gir høy prioritet til de ukentlige møtene fordi fravær hindrer både egen og andres utvikling. Minimum deltakelse er ett år. Vanlig varighet er mellom 2 og 5 år.

Det er inntaksintervju over tre individualsesjoner for deltakelse i gruppen. Det tas opp nye deltakere etterhvert som andre slutter. Alle deltakerne har moralsk taushetsplikt verdørende forhold som blir tatt opp av andre i gruppen.

Gruppen møter hver torsdag kl 17:30-19:00, med adresse Dronningensgate 17 i Oslo Sentrum. Per i dag er det ledige plasser for både menn og kvinner i gruppen.

Dokumentert virkning

I en rekke forskningsartikler publisert mellom 2002 og 2008 med hovedforfatter Steinar Lorentzen dokumenteres det at gruppeanalyse forbedrer interpersonlig ferdigheter og reduserer følelsesmessige problemer blant deltakerne. Forandringen skjer gradvis og de fleste oppnår store og signifikante effekter innen 2,5 år. Forandringen synes å være robust, hjelper de fleste og er i stor grad uavhengig av utgangspunktet.

Stilisert psykodrama i gruppe
Opplev mer livsglede, harmoni og følt nærvær med andre

Stilisert psykodrama (TCP/PBSP - Pesso Boyden System Psychomotor) (se metode) egner seg utmerket for arbeid i gruppe. En gruppe muliggjør bruk av personer til å ta roller som viktige personer i din historie - og ideelle rollefigurer som kan lege utviklingssårene som ligger bak opplevde problemer. Det vil arrangeres helgeworkshops i denne stilisert psykodrama når det er nok interesserte.

Dokumentert virkning

Vogel og Røkenes viser i en forskningsartikkel fra 2004 at denne terapiformen er spesielt egnet for folk som opplever engstelse, nedstemthet og interpersonlig sårbarhet. Den egner seg videre for de med lav selvfølelse som begrunner i høy grad av selvkritisk holdning. En annen studie (Ryum et al., 2008) viser at terapiformen gir reduksjoner i symptomer (som t.eks. engstelse og depresjon) på linje med kognitiv terapi. Terapiformer gir en større reduksjon i opplevde interpersonlige problemer enn kognitiv terapi i grupper, og omtrent lik reduksjon som individuell kognitiv terapi.